Aanmeldformulier
Hardlopen met reuma
Beste deelnemer,
Welkom bij Hardlopen met Reuma.
Leuk dat u geïnteresseerd bent in het volgen van deze cursus. Ik ben uw hardlooptrainer voor de 12 weekse cursus.
Inschrijven voor deze cursus gaat via Reade: klik hier
Nadat u de vragenlijst heeft ingevuld mag u naam en mailgegevens naar mij mailen.
Als u het prettig vindt mag u een bekende meenemen naar de trainingen. Deze persoon kan zich ook inschrijven. Deze persoon hoeft niet de vragenlijst in te vullen van Reade maar mag zich via onderstaande contact gegevens opgeven.
CONTACT OPNEMEN
06 - 82 01 36 75
info@nienkefysiotherapie.nl
Trainingen worden gegeven op de atletiekbaan Maarschalkerweerd
De trainingen vinden plaats op:
dinsdag van 19.30 - 20.30 uur
Mytylweg 79, 3585 LK, Utrecht
Onderstaande informatie staat ook in de Hardlopen met Reuma handleiding.
Welk merk hardloopschoenen u kiest, maakt niet uit, als ze maar goed zitten, voldoende stabiliteit geven en goede demping hebben. Een goede hardloopspeciaalzaak kan daarin adviseren. Runnersworld is betrokken bij het project en andere hardloopspeciaalzaken in de regio zijn doorgaans op de hoogte gesteld.
Voor het aanleren van een betere looptechniek weinig 'heeldrop' aan te raden (heeldrop is het verschil tussen dikte in hak en voorvoet). Alleen hebben schoenen met weinig heeldrop ook vaak minder demping. Als u dus twijfelt tussen twee goed zittende paren met goede demping, neem dan degene met weinig heeldrop. Echter als u achillespeesklachten heeft, kunt u wellicht kiezen voor meer heeldrop (dikkere hak).
Een merk wat u zeker in overweging kunt nemen is Hoka. Deze hebben veel demping en weinig heeldrop.
Het lijkt dat mensen met reuma vaker een wijde voorvoet prettig vinden.
Dit komt omdat er ook voetproblemen kunnen optreden bij reumatische aandoeningen: doorzakken en verbreding van de voorvoet, verminderde beweeglijkheid van de tenen, gevoelige en kwetsbare huid.
Een loper met voetklachten kan het beste met zijn behandelend medisch specialist overleggen of verwijzing naar een orthopedisch schoenmaker, podotherapeut, revalidatiearts of sportarts voor het laten aanmeten van inlays noodzakelijk is.
Onze ervaring is dat door middel van antipronatie schoenen de druk in de voet soms wat verplaatst kan worden. Antipronatie is een verharding in de zool die de afwikkeling van de voet een beetje stuurt. Elke hardloopspeciaalzaak heeft deze in het assortiment. Een medewerker kan daarin adviseren.
Daarnaast zijn goede hardloopsokken, lekker zittende, ademende en niet-schurende kleding ook belangrijk.
