Hardlopen is een prachtige sport die je bijna overal en altijd kunt beoefenen. Beginnen met hardlopen is echter een hele stap. Vaak kun je je als beginner nog niet voorstellen hoe je het vol kunt houden om langer dan 10 minuten hard te lopen. Dit is een fase waar iedere beginnende loper even doorheen moet. Heb je weinig conditie en geen hardloopervaring, maar lukt het je niet om zelf de juiste motivatie te vinden? Dan is deze hardloopcursus voor beginners bij Nienke Fysiotherapie echt iets voor jou.

Al na enkele trainingen gaat je conditie met sprongen vooruit. Er wordt heel rustig opgebouwd (hardlopen afwisselen met wandelen) en je krijgt een hardloopschema mee voor de hele cursus zodat je zelf, of met een loopmaatje, kunt trainen.

In 6 weken werk je onder professionele begeleiding aan je hardloopconditie en word je stap voor stap sterker. Normaal is de cursus 12 weken. Na 6 weken krijg je van mij de rest van de trainingen en kan je zelfstandig of samen met je nieuwe hardloopmaatjes verder trainen. Je mag ervan uit gaan dat je aan het einde van de cursus ongeveer 30-40 minuten aan één stuk kunt hardlopen.

Het gezamenlijk werken aan de doelstelling is zeer motiverend en stimulerend en zorgt ervoor dat je net iets meer inzet toont. Er wordt rekening gehouden met niveauverschillen.

• Warming up
• Kracht oefeningen
• Techniektraining
• Loopprogramma
• Cooling down

Bij de laatste training voel je waarom andere hardlopers al eerder hardloper zijn geworden en waarom jij het nog heel lang zal blijven doen!

De lessen worden gegeven in het Beatrixpark in Lunetten in Utrecht.

De trainingen duren 60 minuten en een groep bestaat uit ongeveer 10 deelnemers. Een cursus van 6 weken kost 45 euro. 

Is de cursus reeds gestart en wil je alsnog instromen neem dan Contact op.

Aanvang dinsdag 26 mei 2020 om 19:30 tot  20:30 uur 

Deelname aan alle cursussen/ trainingen is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.

GAAT NOG KOMEN